Merci Julie pour ces premières séances avec toi.
Beaucoup de détente et d’apaisement pendant ces séances grâce à ton investissement et ton implication pour faire de ce moment une parenthèse à ma peine et mon mal être.
Prête pour continuer.
je t’embrasse.
Votre Professeure
Passionnée depuis toujours par le corps et ses secrets… j’ai commencé par la danse puis sportive touche à tout, j’ai connu les blessures mais aussi les bienfaits par le mouvement.
Après avoir suivi une formation complète sur l’anatomie et les différentes pathologies, j’ai travaillé plus de 10 ans auprès de médecins et spécialistes reconnus ce qui m’a permis d’échanger sur la douleur et comment la soulager.
C’est durant ma pratique personnelle du Pilates que j’ai ressenti un réel bien-être global et profond avec ce sentiment de contrôle du mouvement.
Comment ne pas avoir envie de partager tout ça avec vous …. Alors j’ai choisi mon rôle : échanger mes connaissances et faire découvrir à chacun ce lien indéfectible entre le corps et l’esprit.
"Mon métier...
Mes réussites me construisent
- Certifiée Instructrice de la méthode « The Original Pilates » au sol et sur Machines GRATZ-NY Studio Danse Pilates Paris
- Certifiée en Posturologie, Anatomie et Mouvements Collège International d’étude de la statique –Marseille
- CQP Animateur de Loisir Sportif AGEE –Fédération Sport Santé EPGV-CREPS Boulouris
Le Pilates
C’est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.
Les muscles profonds sont les muscles du centre :
Abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos. Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable.
Ses principes fondamentaux
Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, la méthode Pilates est bénéfique pour le corps et l’esprit, elle repose sur 6 principes qui sont les clés de la réussite :
- LA RESPIRATION latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons.
- LA CONCENTRATION prendre entièrement conscience de chaque mouvement et de son exécution
- LE CENTRAGE les mouvements partent du centre énergétique du corps : la sangle abdominale.
- LE CONTRÔLE est présent sur chaque mouvement en y associant la respiration et l’esprit.
- LA FLUIDITÉ des mouvements
- LA PRÉCISION d’exécution des exercices pour avoir une réelle influence sur votre musculature.
Ses bienfaits
Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds. Le Pilates permet d’être pleinement conscient de son corps pour en contrôler chaque posture, chaque geste et pour le ressentir profondément.
Le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
A quel rythme faut-il pratiquer ?
Le Pilates est une discipline douce, à pratiquer sans modération.
- Mon conseil : si possible 2 séances de Pilates par semaine, en fonction de votre âge et de votre objectif.
Pour qui ?
Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde, les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
- les femmes et les hommes, sportifs ou non
- les personnes âgées, blessées ou en convalescence
- les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur
- les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher
- En cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé.
Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.
Améliorez votre posture.
Cours sur machines au studio
Studio Lignepilates Cannes Croisette – 12, rue du Canada à CANNES
Je vous ferai découvrir le travail du Pilates sur machines, et ces multiples bienfaits pour le corps et l’esprit. Vous testerez la résistance des ressorts sur vos muscles et le contrôle des mouvements dans une ambiance cosy et bienveillante. Les cours sont sur Rdv uniquement alors n’hésitez plus, contactez moi: Mobile: 06.85.21.95.20 ou par email : lignepilates@icloud.com ou via le site internet.
Tarifs des cours sur machines : Les forfaits sont valables 5 mois et non remboursables
Cours privés:
- 75€/H à l’unité
- 700€ le forfait 10 cours => soit 70€/H ( Non applicable de juin à septembre )
Cours en Duo:
- 100€ à l’unité => 50€/H/pers
- 900€ le forfait 10 cours => 45€/H/pers (Non applicable de juin à septembre )
Toute annulation ou modification d’un cours doit être signalée 24H à l’avance afin de respecter le planning de votre professeure mais aussi des autres élèves. Dans le cas contraire le cours sera décompté, merci de votre compréhension.
A domicile
Au travail
En vacances
Votre cours de Pilates chez vous
La 1ère séance de Pilates débutera par une lecture du corps, une analyse d’éventuelles blessures et/ou douleurs afin d’établir ensemble vos motivations et vos objectifs.
Exercices debout ou allongé sur un tapis avec ou sans petits matériels (Small barrel, Ring, Foam-roller, Swiss Ball, élastiques…).
Pensez à porter une tenue souple ainsi qu’une serviette pour mettre sur le tapis.
Tarifs des cours à domicile :
- Cours privé d’1 heure : 110€
- 10€ par personne supplémentaire ( maximum de 4 personnes )
Je me déplace à votre domicile sur votre lieu de travail ou de vacances avec le matériel nécessaire, c’est pourquoi des frais supplémentaires de déplacement pourront être demandés suivant les zones.
Toute annulation ou modification d’un cours doit être signalée 24H à l’avance afin de respecter le planning de votre professeure mais aussi des autres élèves. Dans le cas contraire le cours sera décompté, merci de votre compréhension.
Un grand Merci à vous
A mes yeux, être un bon professeur c’est aussi être à l’écoute et ne jamais croire que l’on sait tout.
Je garde toujours à l’esprit que chacun apprend de l’autre et c’est pourquoi je continue à me former auprès d’autres professeurs mais aussi des professionnels d’horizons diverses qui sont une source de connaissances et d’inspiration.
Vos mots, mes réussites :
Corinne
Antibes
Pendant mon cours de Pilates, je me sens en confiance avec elle car il n’y a pas de jugement, je peux venir en cours au naturel.
Elle me fait du bien aussi bien physiquement que moralement, après son cours je me sens vraiment bien. Merci à Julie my life coach and personal trainer.
Carole
Cannes
Merci à Julie, ma super prof de Pilates. Bravo pour ton professionnalisme, ton optimisme et ton soutien. Des cours ludiques adaptés à chacun. Prise de conscience et modification de sa posture.
Bref, une activité indispensable au quotidien !
Céline
Antibes
With Julie, I can see and feel the improvement in my body. She has way of ‘seeing’ what areas are in need of work, and she knows how to get the best results. She is patient and encouraging, I always feel better both physically and mentally after a session with her. Julie’s knowledge of posture and muscular systems is what really sets her apart from the rest. I would recommend her to anyone.
Jill
Le Cannet
